В сфере пригодности использование гантелей стало основным предпочтением многочисленных энтузиастов фитнеса из -за его универсальности и мобильности. Тем не менее, решающий шаг нагревания часто упускают из виду многие люди до их тренировок. Сегодня мы углубимся в важность этой подготовительной фазы.
Потепление является важной предпосылкой для любой физической активности. При запуске тренировки гантелей, это необходимо для мышц и суставов постепенно переход от состояния отдыха к одному движению. Потепление служит для повышения температуры мышц, повышения мышечной эластичности и гибкости и снижения риска травм, связанных со спортом.
Vanbo ruyiclassic free weights series
Работа для разминки для упражнений гантелей может быть адаптирована к определенным группам мышц. Например, если намеревается участвовать в упражнениях на груди, используя гантели, инициируя упражнения на разминку плеча, такие как круги плеча и растяжки, могут обеспечить оптимальную гибкость плеча и стабильность. Этот режим перед тренировкой способствует повышению последующей производительности во время обучения гантелей.
Коммерческая серия Vanbo Ark
Кроме того, потепление также служит для повышения скорости метаболизма в организме, ускорения кровообращения и обеспечения дополнительной энергии и кислорода, необходимых для последующих тренировок гантелей. Это не только повышает эффективность тренировок, но и уменьшает усталость после тренировки. Следует отметить, что разминки должны быть нежными по своей природе, избегая высокоинтенсивных процедур с самого начала. Кроме того, рекомендуется сохранить текущую продолжительность разминки относительно короткой-типично в течение 5-10 минут.
Серия Ванбо Сюань
Отныне игнорирование значения нагревания до того, как участвовать в подготовке гантелей было бы неразумно; Это не только снижает травмы, но и оптимизирует результаты обучения. Следовательно, крайне важно, чтобы люди включили тщательную разминку в свои подготовки к тренировке перед думббеллом.
Конечно ， Выбор подходящих гантелей одинаково важен. Nantong Baopeng Fitness Equipment Co., Ltd производит высококачественные изделия из стали, с такими вариантами, как CPU 、 TPU 、 резиновые материалы, и веса, в диапазоне от 1KGTO50KG. Если вы новички или профессионалы, вы всегда найдете то, что вы считаете лучшим.
Время сообщения: июнь-18-2024
