По мере того, как сезоны меняются, как мы живем. На улицах листья падают, и холод становится сильнее, но это не означает, что наш фитнес -энтузиазм также должен охладиться. В этот осенний и зимний сезон Ванбо Ганглел Рука в руках с вами, чтобы исследовать, как сохранить свое тело теплым и энергичным в холодные дни, так что упражнение становится лучшим оружием против зимы.
Упражнения с BP Fitness
Почему упражнения важны осенью и зимой?
Улучшение иммунитета: осенью и зимой падения температуры и иммунитет человека уязвимы. Регулярные физические упражнения могут способствовать кровообращению, ускорить метаболизм, эффективно улучшать сопротивление организма, вдали от сезонных заболеваний, таких как простуда.
Регулировать настроение: короткое солнечное время зимой легко вызвать сезонное аффективное расстройство. Умеренные упражнения выпускают «счастливые гормоны», такие как эндорфины, которые улучшают настроение и борются с депрессией.
Поддержание веса: в холодную погоду люди, как правило, увеличивают аппетит и снижают свои физические упражнения, что может легко привести к увеличению веса. Настаивайте на физических упражнениях, особенно на силовых тренировках, таких как использование гантелей стимуляции, могут эффективно контролировать процент жира в организме, сохранять форму.
BP Fitness - идеально подходит для осенних и зимних упражнений
Полная тренировка: с его гибкими вариантами веса, как начинающие, так и опытные энтузиасты фитнеса могут найти правильную интенсивность для своих тренировок. От рук и плеч до груди, спины и даже ног, полная скульптура мышечных линий.
Космические упражнения: открытые упражнения ограничены зимой, а дом становится главным местом для фитнеса. Гантель маленькая, легко хранить, не занимает место и может открывать режим фитнеса в любое время и в любом месте.
Эффективность и удобство: быть занятым больше не оправдание. Благодаря разнообразным тренировочным программам, будь то аэробная разминка, силовая тренировка или расслабление растяжения, вы можете достичь эффективных результатов упражнений в ограниченное время.
Упражнения с BP Fitness
Советы по осенним и зимним упражнениям
Хорошо согреться: мышцы чаще получают травмы на холоде. Обязательно согреть все свое тело, прежде чем упражнение, чтобы повысить мышечную температуру и предотвратить напряжение.
Когда вы начнете заниматься спортом, вы можете чувствовать себя холодным, но по мере повышения температуры вашего тела уменьшите свою одежду, чтобы избежать чрезмерного потоотделения, которое может привести к простуду.
Гидрат: в течение сухого сезона ваше тело более склонно к обезвоживанию. До и во время упражнений не забудьте пить достаточное количество воды, чтобы поддерживать водный баланс в организме.
Разумная диета: осень и зима - дополнительные сезоны, но мы также должны обратить внимание на сбалансированное питание. Увеличить потребление белка, чтобы помочь восстановлению мышц; В то же время ешьте больше продуктов, богатых витаминами и минералами, чтобы повысить иммунитет.
Этой осенью и зимой позвольте нам с BP Fitness, не боясь холода, бросайте вызов себе не только за внешнюю физическую форму, но и за внутреннюю прочность и здоровье. Теплая зима с потом, познакомьтесь с более энергичными сами!
Время сообщения: 14-2024 октября
