В индустрии фитнес-оборудования блины, будучи важнейшим оборудованием для силовых тренировок, напрямую влияют на эффективность и безопасность тренировок. Стандартные блины и блины соревновательного уровня предназначены для разных сценариев использования и соответствуют совершенно разным стандартам тестирования. Сегодня Бао Пэн проведет нас за кулисы, чтобы раскрыть тайны этих двух типов и изучить их ключевые различия!
1. Комплексная тренировка всего тела, двойная эффективность
Центр тяжести гири смещен относительно рукоятки, что обеспечивает комплексную тренировку всего тела. В классических махах гирей, от силы удержания руки до координации и стабильности плеч, напряжения мышц кора и передачи силы, и, наконец, взрывного соединения мышц ног, мышцы всего тела работают слаженно, как шестеренки.
По сравнению с изолированной тренировкой с гантелями, которую необходимо выполнять в несколько этапов, комплекс упражнений с гирей может охватить более 80% основных групп мышц. Согласно реальным тестам фитнес-тренеров, использование гири 16 кг для выполнения 10-минутной маховой тренировки + 10-минутных приседаний + 10-минутных турецких подъёмов потребляет столько же калорий, сколько 40-минутный бег трусцой, и увеличивает вовлеченность мышц на 35%, что действительно обеспечивает «экономию времени и эффективность тренировки всего тела».
2.Улучшить взрывную силу и координацию, чтобы преодолеть узкие места в тренировках.
Тренировки с гирей позволяют эффективно преодолеть недостатки традиционных силовых тренировок. В динамических движениях, таких как рывки гири и высокие сальто, тренеру необходимо быстро приложить усилие, чтобы поднять гирю с пола на грудь или макушку. Этот процесс может активировать быстрые мышечные волокна и значительно повысить взрывную силу. Национальный тренер по фитнесу отметил, что длительные тренировки взрывной силы с гирей могут увеличить высоту прыжка в высоту на 8–12%.
В то же время, неравномерное расположение центра тяжести гири заставляет тело постоянно корректировать равновесие. При выполнении таких движений, как вращение и замахи, нервно-мышечная система управления работает с высокой скоростью, что одновременно улучшает координацию движений и устойчивость корпуса. Тренировки с гирями могут сыграть целенаправленную роль в решении распространённых проблем с балансом тела, характерных для людей, ведущих малоподвижный образ жизни.
3. Отсутствие ограничений по месту проведения, простота использования фрагментированного времени
Компактный размер гирь полностью снимает ограничения фитнес-центров. Благодаря диаметру менее 30 см гири можно использовать для тренировок на площади всего в один квадратный метр, будь то гостиная, угол офиса или открытый парк. Офисные работники могут использовать 15 минут обеденного перерыва для махов гирей, а мамы могут выполнить несколько подходов приседаний с гирей, пока их дети спят, по-настоящему реализуя принцип фитнеса «используй каждую возможность».
Доступны различные варианты веса: 3 кг подходит для детей, 8–16 кг — для коррекции фигуры у женщин, а более 20 кг — для мужчин, желающих развить силу. Кроме того, нет необходимости в сложной сборке: вы можете тренироваться сразу после распаковки, избегая хлопот с установкой громоздкого оборудования и легко придерживаясь фитнес-плана.
Сегодня гири стали «стандартным оборудованием» в спортзалах, дома и студиях. В их конструкции используется научный подход к фитнес-философии «маленького оборудования с большой мощностью», позволяющий занятым современным людям достигать эффективных результатов тренировок всего за 30 минут. В этом и заключается секрет неизменной популярности гирь.
----------------------
Почему стоит выбрать Баопэн?
Компания Nantong Baopeng Fitness Equipment Technology Co., Ltd. объединяет более 30 лет опыта и передовые производственные технологии для создания фитнес-оборудования высочайшего класса. Нужны ли вам гантели, блины из полиуретана (ТПУ) или синтетического полиуретана (CPU), или другие товары, наши материалы соответствуют международным стандартам безопасности и охраны окружающей среды.
----------------------
Хотите узнать больше? Свяжитесь с нами прямо сейчас!
Reach out to our friendly sales team at zhoululu@bpfitness.cn today.
Давайте обсудим, как мы можем создать для вас высококачественные и экологичные фитнес-решения.
Не ждите — идеальное фитнес-оборудование находится всего в одном письме от вас!
Время публикации: 30 июля 2025 г.
